Hello tout le monde ! Fatigué.e, en manque d’énergie ou stressé.e ? Vous avez peut-être besoin d’un moment rien que pour voir afin de vous relaxer et de repartir sur de bonnes bases. Pour ça, il n’y a rien de mieux qu’un instant hors du temps : Le massage. Que vous décidez d’opter pour un massage intégral, du dos ou encore du visage, le massage peut avoir un réel impact sur votre bien-être et votre santé. Dans cet article, je vous propose de vous détailler 8 bienfaits du massage.
Qu’est-ce qu’un massage ?
D’après le Larousse, un massage est un « ensemble des techniques utilisant les mains (pétrissage, pressions, vibrations, etc.) et s’exerçant sur différentes parties du corps dans un dessein thérapeutique. Il peut être effectué à l’aide des mains, des doigts, des coudes, des avant-bras ou d’autres outils de massage.
Les différents types de massages
Il existe plusieurs types de massages, tels que le massage suédois, le massage shiatsu, le massage thaïlandais, le massage sportif et le massage des tissus profonds, entre autres. Vous pouvez notamment réserver un Massage sur Funbooker. Funbooker vous proposer un large choix de massages dans toute la France, à vous de trouver le massage qui vous correspond le mieux 🙂
Les 8 bienfaits du massage sur notre bien-être et notre santé
Le massage peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être :
- Réduction du stress et de l’anxiété: Le massage peut aider à réduire les niveaux de cortisol, une hormone du stress, et augmenter les niveaux de sérotonine et de dopamine, qui sont des neurotransmetteurs liés à la relaxation et au bien-être.
- Soulagement de la douleur: Le massage peut aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires en améliorant la circulation sanguine et en relâchant les tensions musculaires.
- Amélioration de la qualité du sommeil: Le massage peut aider à améliorer la qualité du sommeil en réduisant le stress et en favorisant la relaxation.
- Amélioration de la circulation sanguine: Le massage peut aider à améliorer la circulation sanguine en augmentant le débit sanguin vers les muscles et les tissus.
- Renforcement du système immunitaire: Le massage peut aider à stimuler le système immunitaire en augmentant la production de globules blancs et en améliorant la circulation lymphatique.
- Amélioration de la mobilité et de la flexibilité: Le massage peut aider à améliorer la mobilité et la flexibilité des articulations en relâchant les tensions musculaires et en favorisant la circulation sanguine.
- Réduction des maux de tête: Le massage peut aider à réduire les maux de tête en réduisant la tension musculaire et en favorisant la relaxation.
- Amélioration de l’humeur: Le massage peut aider à améliorer l’humeur en réduisant le stress et en augmentant les niveaux de sérotonine et de dopamine.
Le massage, une très belle idée cadeau
La fête des mères approchent à grands pas, le massage peut être une très belle idée cadeau. Une réel parenthèse pour souffler et ne plus penser au stress quotidien du travail, de la maison ou de l’actualité. Dites-moi en commentaire si vous aussi vous rêvez d’un petit moment de détente en ce moment 🙂
J’espère que cet article vous aura plu,
A très vite,
Pauline
2 commentaires
Coucou Pauline,
Les massages ça a tellement de effets bénéfiques pour le corps et le moral.
Des bisous
Joli post