Hello tout le monde ! J’espère que vous allez bien ! Vous le savez, il y a environ 2 ans, je me suis lancée dans un rééquilibrage alimentaire après avoir pris quelques kilos. Je ne me sentais pas bien dans mon corps et je souhaitais perdre 5 kilos. Mon but, retrouver un ventre plat, et rentrer dans ma jupe en cuir favorite ! Après avoir réalisé pendant un mois le rééquilibrage alimentaire Croq’Kilos, j’y suis parvenue. Malheureusement, depuis que je travaille à mon compte et que j’ai beaucoup moins d’activité, j’ai repris environ 3 kilos. Depuis, quelques semaines, j’ai donc décidé de me reprendre en mains et de commencer un nouveau rééquilibrage et surtout une activité sportive !
J’ai déjà réalisé plusieurs articles sur mes conseils pour un rééquilibrage alimentaire, n’hésitez pas à aller les voir. Petit conseil, 80% d’une perte de poids va résider dans l’alimentation, 20% dans le sport. Allier les deux est un combo gagnant, non seulement vous perdrez du poids, mais vous allez aussi vous affiner et vous muscler ! Vous allez vous sentir mieux dans vos vêtements et dans votre maillot de bain cet été !

Le programme alimentaire Croq’Kilos
Lorsque l’on débute un rééquilibrage alimentaire, on ne va pas se le cacher, mais on a besoin d’être guidé. Sinon, ce rééquilibrage alimentaire peut très vite se transformer en régime restrictif, qui certes sera efficace sur les premiers jours, mais totalement contre productif quelques semaines/mois après. Vous allez être frustré, et reprendre vos kilos !
Le programme alimentaire Croq’Kilos est idéal pour être accompagné tout en cuisinant de bonnes choses ! En effet, ce programme vous propose chaque semaine, des menus complets avec petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner. Le tout avec un niveau de calories sélectionné préalablement. Je vous invite à lire mon article : Rééquilibrage alimentaire Croq’Kilos : Comment j’ai perdu 5 kilos en quelques semaines ! pour en savoir-plus. Les recettes sont gourmandes et saines. L’idée est de ne pas avoir faim et de manger de manière équilibrée. Et oui, vous avez même le droit à un goûter et de bonnes recettes comme des pancakes au petit-déjeuner, un burger à la raclette etc. Le secret de se programme est de manger de tout, mais à des quantités raisonnable ! La clé de la réussite d’une bonne perte de poids.
Je vous invite à me suivre sur YouTube pour avoir des idées de recettes saines tirées du programme alimentaire Croq’Kilos. Je vous embarque ci-dessous dans une journée spéciale rééquilibrage alimentaire. Au programme, petit-déjeuner, déjeuner, goûter, dîner et sport !
Le programme sportif
Contrairement à mon premier rééquilibrage alimentaire, dans celui-ci, j’ai décidé d’intégrer le sport. On ne va pas se le cacher, je suis une très mais alors très grande flemmarde ! Si je tiens une semaine pour faire du sport c’est déjà beau ! ^^ Néanmoins, avoir une activité sportive est très importante dans un rééquilibrage alimentaire. Comme je vous le disais c’est le combo gagnant avec l’alimentation saine.
Si comme moi, vous avez un petit niveau et que vous souhaitez démarrer en douceur et voir des résultats rapidement, je vous conseille de réaliser un programme sportif avec la YouTubeuse Sissy Mua. Elle a dernièrement sorti son programme Bikini avec Sissy 8, un programme de sport sur 1 mois à raison de 3 séances par semaine (lundi, mercredi et vendredi). Les séances sont relativement courtes environ 30 minutes ce qui vous permet de ne pas être trop dégoutée. Si vous suivez bien le programme, vous verrez des résultats rapidement. Personnellement, j’ai commencé le programme il y a peu et je vois déjà des effets notamment au niveau de mon ventre.
Dans la vidéo ci-dessus, vous pourrez voir la première séance du programme de Sissy Mua (programme gratuit sur YouTube), j’ai réussi à tenir les 30 minutes malgré une séance intense. J’étais très fière de moi 🙂 Je pense vous partager très vite, le bilan final du rééquilibrage et du programme sportif. N’hésitez pas à me dire en commentaire si vous aussi vous avez un objectif de perte de poids ! On pourrait se motiver ensemble 🙂
Croyez en vous ! Vous pouvez le faire ! Je reviens vers vous très vite avec des conseils pour vous motiver !
A très vite,
Pauline